¿Cuántos días debería entrenar a la semana para cumplir mi objetivo?
Si te estás haciendo esta pregunta, seguramente sea porque piensas que cuantos más días entrenes, mejores resultados vas a conseguir. Y este es, precisamente, uno de los errores más comunes: creer que por entrenar más vas a conseguir más. La realidad es que el descanso también es una parte fundamental del entrenamiento. Es durante el […]
5 claves para progresar en tus entrenamientos de fuerza
Si llevas meses estancado en las mismas cargas, estas cinco claves te ayudarán a romper la meseta y seguir avanzando con seguridad.
Cómo la nutrición transforma tus resultados en el gimnasio
Puedes entrenar con disciplina cinco días a la semana, pero si la alimentación no acompaña, los resultados tardarán en llegar. Te explico cómo enfocarla sin obsesionarte.
Por qué el descanso es tan importante como el entrenamiento
Entrenar sin descansar lo suficiente es como cargar el móvil con el cargador roto: por mucho tiempo que le dediques, nunca llega al 100%.